هنالك العديد من الناس التي تحب ان تمارس التمارين التي تفيد الانسان في حياتة ذلك الموضوع يتحدث عن هذا الموضوع

يجب ان تمارس التمارين حتى يصير ظهرك في صحة جيدة و يصير نشيط و لان سوف نتكلم عن التمارين التي  تكون=من اجل

الظهر هنالك العديد من الناس التي يتوجعوا من الظهر و لا يعرفوا من اين يأتى ذلك الوجع و لكن صار هنالك حل لك هذه المشكل التي

يعانى منها الانسان و يجب على الانسان ان يمارس التمارين في المنزل وان يصير بنهار و في اليل ايضا فهذه التمرين تساعد على تنشيط الدم

و تساعد على تنشيط العظام  شاهد بعض الصور التي توضح لك كيف يصير التمارين.

تمارين الظهر في البيت 

 تمارين تلين الظهر و تفيد العقل

تمارين الظهر في البيت 

• حركات تلين الظهر