هنالك بعض من الناس سواء ان كانوا رجال او نساء فهم يحبوا ان يجعل الرقبه عندهم قوية و فغايه من الحيويه فهم يكونوا الناس
التى تحب ان تمارس الرياضه و لان سوف نتعرف على رياضه تكون مهمه من اجل الرقبه و هى تكون تمارين شد الرقبه التي تعاني
منى العديد من الناس ذلك الموضوع سوف يعرفك كيف يصبح التمارين و لكن يجب ان تتبع الصور حتي تعرف كيف يصبح التماري
الي اي شخص يعانى من و جع فالرقبه و الى اي المرأه تعانى من صغر الرقبه فهذا التمارين سوف يسعدك علي كسب الرقبة
التى تكون طويله و لكن يجب ان تتبع ذلك الخطوات حتي تحققى جميع ما تريده.
تمارين شد الرقبه
كيف تجعل عضله الرقبه قويه
تمارين شد الرقبه
- تمارين تقوية الرقبة